En la vorágine de la vida moderna, nos encontramos constantemente inmersos en un torbellino de preocupaciones, responsabilidades y distracciones que pueden eclipsar nuestro bienestar emocional y mental. En este artículo identificaremos, desde la perspectiva de la psicología, y de la mano de la psicóloga clínica Sara Helena López Moreno- estas “cosas” que ejercen una influencia negativa en nuestras vidas y explorar cómo podemos abordarlas de manera efectiva.
Una de las principales fuentes de eclipses emocionales son las preocupaciones constantes sobre el futuro –agregó la experta especializada en atención psicológica infantil, adolescentes y adultos; psicoterapia individual, parejas y familiar-. Ya sea relacionado con el trabajo, las finanzas, las relaciones interpersonales o la salud, la incertidumbre sobre lo que vendrá puede generar ansiedad y estrés crónicos que afectan nuestra calidad de vida. La psicología nos enseña la importancia de practicar la atención plena y el enfoque en el momento presente para contrarrestar estos efectos negativos.
La psicóloga Sara Helena López Moreno quien también atiende diferentes afecciones como Gastritis por estrés, enfermedades y dolor crónico, TEPT, Ludopatía, Ansiedad, Trastorno de dolor somatomorfo, Comportamiento suicida, Conducta agresiva, TAG, Depresión crónica, Deseo sexual inhibido y Duelo, entre otras, destacó que otro factor que puede eclipsar nuestra vida es la comparación constante con los demás. En la era de las redes sociales, es fácil caer en la trampa de comparar nuestras vidas con las versiones cuidadosamente curadas de las vidas de los demás que vemos en línea. Esta tendencia puede minar nuestra autoestima y generar sentimientos de insatisfacción crónica. La psicología nos insta a cultivar la gratitud y la autoaceptación, reconociendo que cada persona tiene su propio camino y sus propias luchas.
Además, las relaciones tóxicas y los patrones de comportamiento disfuncionales pueden actuar como eclipses en nuestras vidas, impidiéndonos alcanzar nuestro potencial pleno. Es fundamental establecer límites saludables, tanto con los demás como con nosotros mismos, y buscar ayuda profesional cuando sea necesario para romper estos ciclos destructivos.
En conclusión, la psicología nos brinda herramientas valiosas para identificar y abordar las “cosas” que eclipsan nuestras vidas, permitiéndonos recuperar el control y cultivar un mayor bienestar emocional y mental en el proceso. Reconocer estos obstáculos es el primer paso hacia una vida más plena y significativa. -Finalizó la especialista.
La psicóloga Sara Helena López Moreno, quienes Maestra en Psicología Clínica de la Salud, brinda sus servicios en su consultorio ubicado en el número 1114 de la Torre CÉNIT. Calle15 #501 x 18 y 22 Fracc. Altabrisa, en Mérida, Yucatán.
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