Encontrar el amor es uno de los deseos más profundos que tenemos como seres humanos. Queremos conexiones significativas, alguien con quien compartir nuestra vida, pero muchas veces no sabemos cómo lograrlo o por qué nuestras relaciones no funcionan como quisiéramos. En este artículo, abordaremos -junto a la psicóloga clínica Sara Helena López Moreno– y desde la psicología, muchas respuestas y herramientas que pueden ayudarte a entender mejor el amor y a mejorar tus relaciones. ¿Alguna vez has pensado en hablar con un psicólogo sobre esto?
Mucha gente cree que el amor es algo que simplemente “pasa” cuando encuentras a la persona adecuada, pero no, el amor no es una cosa al azar. Si bien la química y la atracción son importantes, existen muchos factores psicológicos que influyen en cómo nos relacionamos con los demás. Por ejemplo:
- Nuestra autoestima: Si no nos sentimos bien con nosotros mismos, es difícil que podamos establecer relaciones amorosas saludables. La inseguridad o el miedo al rechazo pueden llevarnos a tomar malas decisiones sobre nuestras parejas o a entrar en relaciones que no son lo mejor para nosotros.
- Nuestras experiencias pasadas: Las relaciones anteriores y la forma en que nos conectamos con nuestras familias influyen en cómo nos relacionamos con los demás. Si has tenido experiencias difíciles, es normal que te cueste confiar en otros o sentirte vulnerable en una relación.
Un psicólogo puede ayudarte a identificar estos patrones y enseñarte cómo mejorar tu relación contigo mismo y con los demás, lo que a su vez te ayudará a encontrar y mantener una relación amorosa más sana. –agregó la experta especializada en atención psicológica infantil, adolescentes y adultos; psicoterapia individual, parejas y familiar.
Aunque nos han hecho creer que el amor es algo que se da naturalmente, la realidad es que como cualquier otra área de la vida, podemos aprender a amar mejor. La psicología ofrece muchas herramientas prácticas que pueden mejorar tus relaciones, como:
- Habilidades de comunicación: Muchas veces, los problemas en las relaciones surgen porque no sabemos cómo expresar lo que sentimos o necesitamos. Un psicólogo puede enseñarte cómo comunicarte de manera más clara y efectiva, para que las relaciones sean más comprensivas y menos conflictivas.
- Conocer tu estilo de apego: Todos tenemos una manera particular de conectarnos con los demás, en parte influenciada por nuestras experiencias de la infancia. Entender tu estilo de apego puede ayudarte a ver por qué actúas de cierta manera en las relaciones y cómo mejorar la forma en que te vinculas con tu pareja.
Desmitificando el Amor Romántico
La psicóloga Sara Helena López Moreno, quien también atiende diferentes afecciones como Gastritis por estrés, enfermedades y dolor crónico, TEPT, Ludopatía, Ansiedad, Trastorno de dolor somatomorfo, Comportamiento suicida, Conducta agresiva, TAG, Depresión crónica, Deseo sexual inhibido y Duelo, entre otras, destacó que es común tener expectativas poco realistas sobre el amor, influenciadas por películas, redes sociales o cuentos de hadas. Creemos que el amor perfecto es aquel que “arregla” todos nuestros problemas o que la pareja ideal será alguien que cumpla con todas nuestras expectativas.
Este tipo de creencias pueden causar frustración cuando las relaciones no cumplen con esa visión. La psicología nos enseña que las relaciones amorosas reales requieren trabajo, empatía, y a veces, ajustes en nuestras expectativas. Hablar con un psicólogo puede ayudarte a redefinir lo que el amor realmente significa para ti, y cómo construir una relación más genuina y gratificante.
El Amor no es solo para parejas: el amor propio es clave, antes de buscar el amor en otra persona, es crucial que trabajes en amarte a ti mismo. La psicología positiva nos muestra que el amor propio es la base para cualquier relación exitosa. Esto no significa ser perfecto, sino aceptarte tal como eres, con tus fortalezas y tus defectos.
Un psicólogo puede guiarte en este proceso de autodescubrimiento y ayudarte a mejorar tu autoestima, lo que te permitirá atraer a personas que te valoren por quién eres, en lugar de por quién crees que debes ser.
¿Cómo puede ayudarte un Psicólogo a encontrar el amor? Si te sientes estancado o frustrado en tus relaciones, o si constantemente te preguntas por qué no puedes encontrar a la persona adecuada, un psicólogo puede ayudarte a:
- Explorar tus miedos o inseguridades: Tal vez has experimentado rechazo o dolor en el pasado, lo que te impide abrirte al amor. Un psicólogo puede ayudarte a superar esos miedos y a confiar de nuevo.
- Mejorar la forma en que te relacionas con los demás: La terapia puede enseñarte habilidades que te ayuden a establecer relaciones más profundas y significativas. Aprenderás a comunicarte mejor, a manejar los conflictos de manera más saludable y a entender qué es lo que realmente necesitas en una relación.
- Trabajar en ti mismo: A veces, el mayor obstáculo para encontrar el amor somos nosotros mismos. Si tienes patrones que te llevan a sabotear tus relaciones, como el miedo a la intimidad o la necesidad de aprobación constante, un psicólogo puede ayudarte a cambiar esos comportamientos para que estés en una mejor posición para encontrar el amor.
El amor puede ser complicado, pero no tienes que enfrentarlo solo. Si sientes que te cuesta encontrar el amor o mantener relaciones saludables, hablar con un psicólogo es un paso muy valioso. Te ayudará a conocerte mejor, a comprender lo que realmente buscas en una relación y a construir un amor más sano y duradero. -Finalizó la especialista.
No dudes en consultar a un profesional si sientes que necesitas apoyo en este aspecto de tu vida. El amor, tanto hacia ti mismo como hacia los demás, es una de las experiencias más gratificantes que puedes tener, y la psicología está aquí para ayudarte a lograrlo.
La psicóloga Sara Helena López Moreno, quienes Maestra en Psicología Clínica de la Salud, brinda sus servicios en su consultorio ubicado en el número 1114 de la Torre CÉNIT. Calle15 #501 x 18 y 22 Fracc. Altabrisa, en Mérida, Yucatán.
