“No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción al estrés.” – Hans Selye
Llegar a junio puede sentirse como alcanzar la cima de una montaña, con la presión acumulada de los primeros meses del año y la incertidumbre de lo que está por venir. Pero, ¿y si este momento fuera una oportunidad para reflexionar y recalibrar tus prioridades?
El estrés es una respuesta natural a las exigencias de la vida, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar nuestra salud mental y física. En este artículo, exploramos -junto a la psicóloga clínica Sara Helena López Moreno– cómo la terapia puede ser una herramienta poderosa para aprender a identificar las fuentes de estrés y, más importante aún, para desarrollar estrategias efectivas de manejo.
Durante las sesiones, puedes aprender técnicas como la respiración consciente, la organización de prioridades y la gestión emocional. Además, explorarás las creencias o patrones internos que podrían estar intensificando tu sensación de presión. –agregó la experta especializada en atención psicológica infantil, adolescentes y adultos; psicoterapia individual, parejas y familiar
La psicóloga Sara Helena López Moreno, quien también atiende diferentes afecciones como trastornos mentales como depresión, ansiedad, somatizaciones, duelo, perdidas, relaciones amorosas, relaciones interpersonales, autoestima, desorganización, mala memoria, falta de concentración, problemas de escuela o trabajo, entre otras, recomendó: “Este junio, haz una pausa y busca ayuda profesional si sientes que el estrés te está ganando. No estás solo, y existen soluciones para devolver la calma a tu vida. Como nos recuerda Hans Selye, es nuestra reacción al estrés lo que define cómo nos afecta. Con tu servidora, podemos identificar, analizar, y proporcionarte mejores herramientas para que tu vida sea libre de distrés y angustias; atrévete a soltar tus miedos, organizarte mejor y a aprender técnicas de relajación y manejo de estrés que te ayuden a tener una mejor calidad de vida, para ti y para los tuyos.”-finalizó la especialista.
La psicóloga Sara Helena López Moreno, quienes Maestra en Psicología Clínica de la Salud, brinda sus servicios en su consultorio ubicado en el número 1114 de la Torre CÉNIT. Calle15 #501 x 18 y 22 Fracc. Altabrisa, en Mérida, Yucatán.
